ヨガ de ダイエット！　-　ヨガで自然治癒力をアップしよう。

「指ヨガ」とは、内臓などの働きをよくするために、両手を合わせて手の経路を刺激する健康法です。

日本人が考案した健康法で、雑誌やテレビで報道されることも多いので、知っている人も多いかと思います。

一般的なヨガよりも準備などが少なくて、自宅で簡単に行うことができるダイエット法としても人気が高いようです。

【指ヨガのやり方】　-　両手の指先を合わせて手のツボを刺激します。

【指ヨガの主な効能】　-　便秘や肩こり、冷え性や高血圧などにも良いようです。

指は全身を流れてゆく経路の重要なポイントだと東洋医学では言われています。

体全体の気の流れを良くなると、血行も良くなりますので新陳代謝が高まります。

体の働きがよくなる上にダイエットの効果もあるんですよ。

【指ヨガを解説した本】　-　指ヨガの考案者の深堀真由美が書いた本。

気軽に行えるためお風呂の中や布団の中で行う人が多い。

「２週間で２キロ痩せたという人」、「寝つきが良くなった」、「便秘が解消された」という声も聞かれる。